社區健康講座-吃出好眼力

吃出好眼力

眼睛是靈魂之窗，也是我們與世界連結的重要感官，用有明亮雙眼，才能好好體會這美麗世界。

要用又好眼力需要有足夠的營養素，最佳的護眼食物當然是各種新鮮蔬果，不論深綠色葉菜，或是紅、橘、黃、紫等各種顏色漂亮的蔬果，都能提供眼睛所需的抗氧化劑。而足夠的睡眠與休息以及每天喝足夠的水也很重要，要能維持身體機能正常的運作。

如果喝膩白開水，可以改喝茶，特別是含有大量兒茶素的綠茶，也是讓眼睛多一項抗氧化的利器。